Группа здоровья «Активная жизнь»
Как известно, от недостатка движения организм человека быстро стареет. В каждом из нас заложен огромный запас энергии, и эту энергию надо тратить, но с умом и сообразно вашему возрасту. Если мы хотим как можно больше чувствовать себя молодыми, нужно двигаться. Регулярная физическая нагрузка приводит к постепенному восстановлению утраченного здоровья и набору отличной физической формы.
Следует особо отметить, что в пожилом возрасте не нужно резко менять свою жизнь и начинать делать упражнения, требующие сильной физической нагрузки.
Физкультура для граждан пожилого возраста имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура для граждан пожилого возраста должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте. Физкультура для данной возрастной группы отдаёт предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке, делается упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют гораздо меньшее значение. Однако физические упражнения должны быть обязательно. Научно доказано, что физкультура для данной возрастной группы, даже начатая впервые в преклонном возрасте, все равно помогает существенно снизить угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние иммунной системы.
Адаптивная физическая культура (АФК) – это интегрированная наука. Это означает, что она объединяет в себе несколько самостоятельных направлений. В физкультуре для инвалидов и граждан пожилого возраста совмещаются знания из таких сфер, как общая физическая культура, медицина и коррекционная педагогика, психология. Адаптивная система ставит своей целью не столько улучшение состояния здоровья человека с ограниченными возможностями, сколько восстановление его социальных функций, корректировку психологического состояния.
Наша цель в оздоровительной физкультуре заключается в обеспечении и сохранении высокого уровня здоровья получателей социальных услуг; совершенствовании физических умений и навыков, повышении иммунитета, регулировании нормальной массы тела и пропорций, активный отдых и общение.
В 2019 году в Байките начала свою работу группу здоровья «Активная жизнь» для получателей социальных услуг старшей возрастной группы, а так же лиц с инвалидностью.
Занятия проходят в актовом зале КЦСОН каждые вторник и четверг с 14.00 до 15.00 по адресу с. Байкит, ул. Гагарина, 10а, 2 этаж.
Мы ждем всех желающих в ряды сторонников Активной жизни!
Скачать: Программа по адаптивной физкультуре
